quarta-feira, 22 de dezembro de 2010

Eu pulo, tu pulas, ele pula!

                                                                              





Pode parecer brincadeira de criança, mas o fato é que está mais que comprovado que pular corda é um ótimo exercício que  ajuda a entrar em forma, diminui a celulite  e contribui para manter a saúde em dia.Nessa época do ano é comum que as pessoas preocupem-se com a forma física, pela saúde e estética principalmente. Acreditem , pular corda é uma ótima opção que manda embora muitas calorias. Em 30 minutos é possível perder até 400 calorias, tudo depende do ritmo do praticante.

O recomendável é que se opte por um bom tênis, para diminuir o risco de possíveis lesões, um tamanho de corda adequado( Para descobrir o comprimento ideal da corda para você, pise no centro dela e estique para cima. O tamanho certo deve bater nos seus seios. Outra característica da corda é que o cabo deve ser solto do fio, para que, quando você girar a corda, ele também gire, evitando assim que você tenha que girar as mãos ou que a corda enrole.) Se você estiver muito acima do peso, evite para não sobrecarregar seus joelhos e pés.

Lembre-se ! Ingerir agua é super importante, pois é necessário repor o liquido perdido durante o exercício!





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