segunda-feira, 7 de fevereiro de 2011

A santa drenagem linfática !!

 
Pois é meninas, ela promete e cumpre.! A drenagem é uma tecnica muito utilizada na atualidade pra combater probleminhas como má circulaçao e celulite!
Por isso resolvi fazer esse post pra esclarecer tudo o que devemos saber a respeito desse assunto e olha que dá até pra fazer em casa( claro que nao compara-se a uma sessão com um especialista, mas já ajuda muito)!

O que é drenagem linfática?

A drenagem linfática é uma técnica de massagem que trabalha o sistema linfático, estimulando-o a trabalhar de forma rápida, movimentando a linfa até os gânglios linfáticos. Essa técnica foi desenvolvida em 1932 pelo terapeuta dinamarquês Vodder e sua esposa e, posteriormente, foi aprimorada tornando-se popular.

A linfa é o líquido existente nos vasos dos gânglios linfáticos. É caracterizada por sua viscosidade, ausência de cor, por conter substâncias orgânicas e inorgânicas, resíduos e toxinas. 

O que faz a drenagem linfática?

Retira os líquidos acumulados entre as células e os resíduos metabólicos. Ao serem retirados do local armazenado, tais substâncias são encaminhadas para o sangue através da circulação. Essa técnica também estimula a regeneração dos tecidos, melhora o sistema imunitário, é relaxante e tranqüilizante, combate a celulite e a gordura localizada e ainda melhora a ação antiinflamatória do organismo.A Drenagem Linfática também é ótima para cólicas menstruais, em gestantes alivia dores nas pernas e a sensação de peso, também funciona muito bem para minimizar hematomas e evitar processos fibróticos nos pós-cirúrgicos, como plásticas e lipo.

Como funciona?

A drenagem linfática é realizada em dois processos, a evacuação, que consiste em desobstruir os gânglios e as demais vias linfáticas, e a captação, que consiste em realizar de fato a drenagem. De forma manual a drenagem é feita a partir de círculos com as mãos e com o polegar, movimentos combinados e pressão em bracelete. Os movimentos da massagem seguem o trajeto dos vasos linfáticos, o que melhora as funções essenciais do sistema venoso e linfático. Por aparelhos, a drenagem é feita através de um sistema inteligente de computador que infla e desinfla uma espécie de bolsa que assim como a drenagem manual melhora a condição das linfas. 


Tem contra-indicações?

É contra-indicada para pessoas com infecções agudas, insuficiência cardíaca, trombose, hipertensão, câncer, asma brônquica e bronquite asmática.


 Qual a idade mínima ?

Não existe nenhuma restrição, mas geralmente crianças não têm muitos problemas de retenção de líquidos.

Quanto custa uma sessão em média?

 Em média de R$ 30,00 à R$ 60,00 reais, mas sempre há pacotes , então o preço fica bacana!

Quanto tempo dura uma sessão?

Em média 50 minutos !


Quantas sessões vou precisar?

Tudo vai depender da sua necessidade, mas para a obtenção de um bom resultado aconselha-se umas 10 sessões.

É verdade que a drenagem emagrece?

Bom... o objetivo desse tipo de massagem não é o emagrecimento, mas por agir contra a retenção de líquido diminui o inchaço, então se seu corpo está retendo líquido com a drenagem você com certeza vai sentir que perdeu medidas!



Fazer em casa!!

Resolvi postar as dicas para fazer a drenagem publicadas  Revista capricho. Achei bem fácil de fazer!

Como e quando fazer
Para que você sinta os efeitos da massagem, reserve três dias da sua semana para ela. Faça depois do banho, usando um creme redutor ou um anticelulite. Assim, além de estimular a eliminação de toxinas, você vai fazer com que o produto penetre melhor na pele.


Barriga

1) Coloque as mãos cintura, pressione a pele e finja que está espremendo a barriga. Deixe as mãos deslizarem até que elas se encontrem no umbigo. Depois leve o produto em direção à virilha. Repita o movimento 5 vezes.

2) Posicione os três dedos do meio bem em cima do umbigo. Pressione e faça a massagem contornando o umbigo lentamente, em forma de espiral. O movimento deve começar curto e ir crescendo. Faça 5 vezes.


Pernas

3) Apoie o pé em uma bancada e, com os dedos, aperte a pele com as mãos, do tornozelo ao joelho, como se estivesse colocando uma meia calça. Depois faça a massagem desde a coxa até o bumbum e a virilha. Faça 12 vezes.

Bumbum
4) Use os três dedos do meio para encontrar exatamente a dobrinha do seu bumbum. Faça uma pressão moderada com os dedos indicador e médio e suba-os devagar, até chegar perto da cintura. Repita 8 vezes.
  
Os 5+ para turbinar a drenagem


1) Creme anticelulite Perfect Slim, da L’Oréal, R$ 42
2) Loção Firmadora, da Newcare, R$ 11
3) Gel-creme redutor & remodelador My Silhouette!, da Nivea, R$ 38,19
4)Gel redutor Mentol & Canfora, da Kendra, R$ 31,40
5) Cellu-Sculpt Redutor de Celulite e Medida, da Avon, R$ 40





Fontes:
capricho.abril.com.br / brasilescola.com














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